​Aus ayurvedischer Sicht befinden wir uns bereits seit dem 22. August in „Sharada Ritu“, im frühen Herbst.

Sharada Ritu ist die optimale Zeit der Vitalität und Reinigung.

 

 Nutzen Sie die Zeit, um das zu Beginn des Jahres gebuchte Fitness-Abo  einzulösen. Meldet sich nun ihr schlechtes Gewissen? Sorry, das wollte ich nicht. Aber vielleicht brauchen Sie einen kleinen Schubs, um sich später besser zu fühlen. 

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Wollten Sie vielleicht immer schon mal  oder wieder wandern gehen?  Es gibt tolle Apps , die ihnen die Routen empfehlen.  Vielleicht möchten Sie sich gar einer Wandergruppe anschließen oder träumen von einer  12-14  tägigen Fastenkur  auf Gomera  oder  Sie planen schon seit längerer Zeit, den Jakobs-Weg zu gehen? Überhaupt nichts dagegen einzuwenden aber all das müssen Sie nicht zwingend! Das ist nichts für Jede.

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Wie wäre es, mit den kleinen Dingen um uns herum anzufangen;

damit zu beginnen,  schädliche Angewohnheiten über Bord zu werfen und  heilende kleine Rituale zu fischen?-das wäre jedenfalls mein Vorschlag.

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Wie wäre zum Beispiel folgendes:

Sie trinken ab sofort

Jeden Tag direkt nach dem Aufstehen:

erst einmal ein Glas warmes Wasser;  

dann gehen Sie an der frischen  Luft ein paar Atemübungen machen;

einen Liter Wasser in eine Thermoskanne abfüllen und über den Tag verteilt  schluckweise davon trinken.

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Kriegen Sie das hin?

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Es muss nicht immer gleich die sechswöchige Pancha-Karma Kur in Indien sein und ich halte auch nichts von dem nächsten neu entdeckten Detox Pflänzchen der Schwuppi Wuppi Indianer, welches Sie  nach neuesten Erkenntnissen morgens, mittags und abends zusätzlich  einwerfen sollten, um sich in einem halben Jahr  zehn Jahre jünger zu fühlen.

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 Meine persönliche Herangehensweise sieht eher, nein, genau so aus:

Erst einmal weglassen, nutzloses entrümpeln, sich besinnen auf das was bleiben darf und

danach erst entscheide ich, was ich zusätzlich  brauche.​​

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Sie möchten also den 

 " Kaffe zum Wachwerden"  über Bord werfen ? Fangen Sie mit den oben genannten Schritten an; ich kann nicht versprechen, dass es ausgerechnet Ihnen helfen wird, vom "Wachwerden.Kaffe"  los zu kommen, aber mir hat es geholfen. 

 Aber wie sieht es aus mit Matcha oder GrünTee Als Ersatz?-fragen Sie.. ​

Schmeckt er Ihnen?  - Sie sind der Überzeugung, dass Matcha  Ihnen hilft?   am Nachmittag munter  macht und doch nicht beim Einschlafen stört? Bitteschön, nur zu-vielleicht genau das richtige für Sie - aber!  wenn sie ein halbes Pfund  gezuckerten Saft dazu geben müssen um aus dem Ganzen etwas genießbares  zu kreieren, kann ich nur davon abraten. bitte nicht falsch verstehen

​Ich selbst trinke ab und an Matcha aber als Ersatz für meinen geliebten Morgen-Kaffe zum Frühstück? 

Ich selbst konnte mich nie dauerhaft daran gewöhnen, auf Kaffe zu verzichten und ich sehe auch keinen Sinn darin. Auch Grün-Tee konnte  ihn nicht ersetzen. Was soll  ich  sagen: Ich glaube, es ist einfach der Geschmack. Kaffe schmeckt mir . Allerdings sind die Zeiten lange vorbei, an denen ich sogar eine Maschine neben dem Bett stehen hatte und inzwischen trinke ich meinen Filter-Kaffe  erst später, d.h.  nach meinen Ritualen,  dann allerdings mit Genuss und Freude und nicht mit dem Gedanken : " Ich muss wachwerden!" Welch eine Befreiung!

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Sie können sich ein Leben ohne täglichen Fleisch-Konsum nicht vorstellen? Sie möchten weniger Fleisch essen? Meine Idee: Planen Sie einen bestimmten Tag in der Woche an dem Sie kein Fleisch essen. Immer derselbe Tag an dem Sie  Fleisch durch andere Proteinquellen wie Fisch, Linsen  Eiern, Milch-oder  Soja-Produkte ersetzen. Fangen Sie klein an, nur ein Tag weniger Fleisch wäre in dem Fall für Sie ein Anfang. Ich selbst esse gerne Fleisch. Fleisch ist im übrigen im Ayurveda auch nicht verboten- aber ich vermisse Fleisch immer weniger seitdem ich viel anderes ausprobiert habe. Und ich helfe mir mit Ritualen. Nicht um mich einzuschränken, sondern um mir das Leben zu erleichtern und für Abwechslung zu sorgen

Freitag ist Fischtag?  Montag könnte ihr Linsentag sein, Samstag gibt es Tofu etc..​​​​​​​

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Sollten Sie  die Zeit und über die finanziellen Mittel verfügen,- machen  Sie eine Pancha-Karma-Kur!

Lassen Sie sich von einem erfahrenen Ayurveda-Arzt untersuchen und durchleben die ca. sechswöchige Reinigungs-Kur. 

Aber verzweifeln Sie nicht, wenn  es Ihnen  derzeit nicht möglich sein sollte.

​ Beginnen Sie mit dem was Ihnen heute möglich ist:

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zum Beispiel  mit dem  Trinken von heissem Wasser, schluckweise über den Tag verteilt.

und danach sehen wir weiter..

Schritt für Schritt

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Namaste und bis bald...

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Birgit Bandulewitz

 Dipl. Ayurveda-Massage-Therapeutin

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